Achtsamkeit ist die Praxis, vollständig präsent und engagiert im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Achtsam sein hilft, um Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und eine tiefere Verbindung zur Umwelt und zu anderen Menschen zu fördern. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für die Art und Weise zu entwickeln, wie unsere Gedanken unsere Emotionen und Reaktionen beeinflussen, und zu lernen, wie man mit Achtsamkeit ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben führen kann.